Focar-se com Mindfulness

Nesta aula de aproximadamente 30 minutos, poderá aprender o conceito de Mindfulness e praticar o Mindfulness da Respiração!

31 ALUNOS

Nesta aula de aproximadamente 30 minutos, poderá aprender o conceito de Mindfulness e compreender porque é que esta prática se traduz em maior tranquilidade e estabilidade atencional no seu dia-a-dia.

A aula é composta por várias componentes, cada uma delas procurando dar resposta a interrogações que surgem a quem começa a praticar. Para que possa aprender experiencialmente existem instruções para uma prática de Mindfulness da Respiração, onde poderá aprender a estabilizar a agitação da sua mente e regular estados ansiosos ou de stress.
A atitude de Mindfulness cultiva-se dirigindo a nossa atenção, de forma intencional, a coisas às quais normalmente não dedicamos muito tempo. É uma abordagem sistemática para que se possam desenvolver novas formas de controlo e sabedoria nas nossas vidas, baseada nas nossas capacidades internas para relaxarmos, dedicarmos a atenção, consciência e intuição ao que ocorre ao longo do dia.

Ementa do Curso

Introdução
Mindfulness, o que esperar? GRÁTIS 00:02:00
Expectativas 00:05:00
Dúvidas e Mitos 00:05:00
Mais controlo no seu dia-a-dia
Mindfulness da Respiração 00:20:00
Obstáculos iniciais 00:01:00

Avaliações do Curso

3

3
2 classificações
  • 5 estrelas0
  • 4 estrelas0
  • 3 estrelas2
  • 2 estrelas0
  • 1 estrelas0
  1. Interessante

    3

    Fiz o curso no telemóvel e um dos videos aparecia apenas parcialmente. Gostei, e gostaria mais se fosse mais prático, com interacção.

In Brain Company

Esta é a sua plataforma de confiança para cursos online, que lhe permitam progredir em novas competências pessoais e profissionais, usufruindo dos mais avançados conhecimentos de Psicologia e Neurociência. A In Brain Company é uma marca da mais prestigiada clínica privada de Psicologia em Portugal.

In Brain Company: aceleração da sua vida!

Fale connosco

Ao usar este formulário, concorda com o armazenamento e o gerenciamento dos seus dados por este site.

SELECIONE O IDIOMA:

English English Portuguese Portuguese