Regulação da dor

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A dor, quando se instala e ameaça ficar a marcar presença na nossa vida, é desesperante e cria sérias dificuldades de funcionamento geral, além de corroer o bem-estar e tranquilidade. Por isso, é fundamental contar com estratégias diversificadas que permitam mantê-la regulada – com episódios menos frequentes, menos intensos e acompanhados de uma noção de auto-controlo.

Ao longo destes exercícios, será conduzido em visualizações e sugestões que lhe permitem contribuir para a regulação da dor crónica.

Descrição

A dor crónica surge sob diversas formas, de cefaleias a lombalgias e com nomes, tais como estes, para descreverem a sua localização ou apenas o facto de não se saber muito bem qual a sua origem. De comum entre os vários quadros de dor crónica, existe um elevado sofrimento por parte dos afectados e um profundo impacto na vida do dia-a-dia, bem como um conjunto de soluções de eficácia muito variável. Tratando-se de aspectos complexos e que exigem uma intervenção pluridisciplinar atenta e muito especializada, é possível ir encontrando soluções que permitam algum alívio da dor, enquanto a situação não é totalmente controlada de um ponto de vista terapêutico.

Este item é composto por ficheiros áudio que se constituem exercícios (de preferência diários) fazendo recurso a técnicas de sugestão hipnoterapêutica, para que, a cada dia que passa, vá melhorando a intensidade e frequência da dor.

Salientamos que se trata de uma intervenção complementar que, de forma alguma, substitui um trabalho integrado médico-psicológico de tratamento/contenção das causas e/ou mecanismos subjacentes à dor crónica, antes se constituindo como um alívio suave de alguma da sintomatologia, devendo ser uma opção durante ou imediatamente antes do início de um tratamento.

Nestes exercícios obtém-se um estado de relaxamento profundo que é aproveitado para induzir uma programação subconsciente orientada para a saúde e bem-estar, contrariando aspectos que costumam estar associados às crises de dor.

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