Regulação de stress e ansiedade

Viver sem stress ou ansiedade será um sonho de muitos. Infelizmente, tanto um como o outro têm uma certa tendência para nos ir aparecendo de visita regular, ainda que indesejada. Para aquelas elevações do stress ou da ansiedade, que ainda não requerem intervenção clínica, mas já incomodam e perturbam o funcionamento normal, é suficiente utilizar este programa de relaxamento e condução ao longo de sugestões subconscientes que lhe irão permitir mobilizar os recursos internos necessários à regulação emocional e consequente tranquilidade.

9 ALUNOS

O stress e a ansiedade habituais na vida de qualquer adulto não deixam de criar o seu caos e efeitos negativos, apenas porque são habituais. No mínimo, desconcentram-nos e criam-nos mal-estar; levados ao extremo chegam ao ponto de enfraquecer o sistema imunitário. Por isso, é importante contar com ferramentas que vão nivelando a agitação interna – fisiológica, emocional, intelectual e relacional.

Neste programa conta com uma estratégia de reformulação. O que é que isto quer dizer? Em vez de aprender, de uma forma racional e intelectual, sobre o que é o stress e a ansiedade, as suas várias dimensões e formas de conceptualizar e gerir, é, em vez disso, conduzido ao longo de quase 2 horas, através de uma reprogramação do seu subconsciente, durante um estado de relaxamento profundo. Esta reprogramação vai tocar os seus próprios recursos internos, mobilizando-os para que possa gerar dentro de si um estado de resiliência suficiente para se manter tranquilo e capaz de regular os estados ansiosos e de stress.

Os 3 ficheiros áudio, preparados por psicólogos clínicos formados em hipnoterapia, vão permitir-lhe reprogramar-se para uma maior eficácia pessoal. Os ficheiros são descarregados para o seu computador e ficam permanentemente consigo, para que possa beneficiar regularmente, sempre que necessário, destas estratégias simples que apenas requerem que se sente confortavelmente, escute e siga mentalmente as sugestões dadas.

Se quiser aprender mais sobre stress, complementando esta intervenção, veja, igualmente, os nossos cursos O stress e eu – parte 1 e O stress e eu – parte 2.

Ementa do Curso

Gestão de stress e ansiedade 01:50:00

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