Relaxamento profundo

A tensão gerada no dia a dia pode criar algumas dificuldades físicas, emocionais e relacionais. A tensão muscular cria ou aumenta dores, e inunda-o de químicos que o corpo produz que vão criar desgaste se não existirem interrupções para repor a tranquilidade.

Este exercício guiado, em áudio, com uma duração de 25 minutos, vai permitir-lhe atingir um estado de relaxamento profundo, que permanece muito depois de ter sido feito, constituindo-se, por isso, numa boa protecção ao stress diário a que se sujeita.

9 ALUNOS

Este exercício trabalha a um nível muito profundo, acalmando corpo, pensamentos e emoções e programando-o para a tranquilidade. É bom poder contar com este exercício no caso de ter insónias, dores de cabeça de tensão, irritabilidade frequente, dores de ombros e pescoço, ou qualquer outro sinal de tensão emocional recorrente.

Pratique-o diariamente ou sempre que possível ou necessário, para poder usufruir da vida de uma forma mais serena e disponível.

Ementa do Curso

Relaxamento profundo 00:25:00

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