Descrição
Neste breve módulo encontrará a possibilidade de modificar a relação com as suas sensações corporais e encontrar maior tranquilidade e serenidade ao longo do seu dia, através de uma prática chamada Body Scan.
O objectivo principal não é o de relaxar, mas sim descobrir como a sua mente vagueia constantemente e reparar se é possível trazer a sua atenção para o corpo, para aos poucos descobrir maior estabilidade, e a partir daí saber como reage o seu corpo e a que é que reage o seu corpo.
O desenvolvimento da capacidade de não julgar (aceitando e cuidando de si) o que vai acontecendo momento-a-momento é uma constante nas duas instruções guiadas de Body Scan que terá oportunidade de desenvolver com este módulo.
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